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La siesta mejora la memoria

Publicado para difusión en este blog por Alexis Moya Romero
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Según sugiere un artículo publicado en la revista Sleep, cortos periodos de sueño no REM de unos 45 minutos durante el día podrían mejorar el funcionamiento de la memoria declarativa. En el estudio han participado 33 sujetos con una media de edad de 23 años que se entrenaron en la realización de una serie de tareas de memoria declarativa. La mitad de ellos la realizaron después de una siesta, mientras que el resto la hicieron sin haber dormido previamente.

Los resultados muestran que durante la realización de las tareas de memoria declarativa la siesta es beneficiosa, en comparación con los resultados obtenidos por los sujetos que se mantenían despiertos, aunque únicamente ocurría en aquellas personas que habían adquirido más destreza en las tareas durante las sesiones de entrenamiento.

Estos resultados muestran que es necesaria la existencia de un nivel de adquisición determinado para que el sueño procese de forma óptima la memoria. Es decir, que el sueño no procesa indiscriminadamente toda la información, si no solamente aquella que ha sido bien aprendida.

 Referencias
Autores: Tucker MA y Fishbein W
Publicacion: [Sleep 2008; 31: 197-203]

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